En el ambiente se respira deporte con el reciente Mundial Femenino de Fútbol y la Copa América pero, ¿Cómo entender las lesiones que pueden y podemos padecer? El Servicio de Traumatología y Ortopedia nos cuenta que son y cómo podemos prevenirlas.
Las lesiones deportivas son aquellas que suceden mientras se practica el ejercicio físico. Algunas de estas ocurren de forma accidental o debido a malas prácticas, sobrecarga o uso inadecuado de los objetos en el entrenamiento.
Es importante siempre realizar el correspondiente calentamiento y estiramiento de los músculos, como así tener constante actividad para no poseer una mala condición física, lo que predispone también a padecer una lesión.
Las lesiones deportivas más comunes se deben a:
-Alimentación inadecuada.
-Caídas y/o golpes.
-Entrenamiento excesivo.
-Falta de entrenamiento.
-Falta de concentración y/o coordinación.
-Levantamiento de peso mayor a lo debido.
-No realizar calentamiento antes de la actividad física ni estiramiento posterior a la misma.
-No utilizar el equipo de protección del deporte que se practica (en caso que se lo requiera)
-Sobrecarga muscular.
-Utilizar técnica incorrecta al practicar la actividad.
Las lesiones que mayoritariamente se producen en la práctica deportiva son:
-Contusiones.
-Calambres.
-Contracturas.
-Desgarros.
-Distensiones.
-Dislocaciones.
-Distensión ligamentaria.
-Edema muscular.
-Esguinces
-Fracturas.
-Lesiones en articulaciones.
-Tendinitis.
Ante cualquier duda consulte con el equipo de Traumatología y Ortopedia de la CPVS.
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